Спокойной ночи, малыши!

На встрече обсудили множество интересных вопросов: Механизмы и структура сна. Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы засыпаем? Как устроены фазы сна и почему они важны? Сновидения. Почему нам снятся сны? Можно ли управлять ими? Какие тайны скрываются за странными образами, которые приходят к нам ночью? Влияние на сон внешних и внутренних факторов. Как питание, стресс, окружающая среда влияют на качество нашего отдыха? Что делать, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными сил?
И, конечно же, особое внимание уделили практическим советам. Алёна Николаевна, педагог-психолог, поделилась простыми, но эффективными упражнениями для расслабления, которые помогут быстрее заснуть и сделать сон более глубоким и спокойным.
Благодарим всех участников за интересную дискуссию и полезные советы!